Am primit cadou cartea “Când corpul spune nu”, de Gabor Mate, după ce, cu puțin timp înainte, și eu o făcusem cadou cuiva, la rândul meu. A stat o vreme în biblioteca mea, iar anul trecut a venit și timpul ei. Nu pot să spun că citesc des cărți legate de sănătate, însă mă bucur sincer că aceasta a ajuns în mâinile mele și consider că e un must-read pentru oricine.
Autorul vorbește pe tot parcursul lecturii despre legătura profundă dintre minte și corp, pe care avem tendința să o ignorăm adesea, până în momentul în care, la propriu, corpul începe să ne spună “nu”. Spre exemplu, conform lui Mate, traumele, stresul cronic, anxietatea, depresia, reprimarea emoțională pot contribui la apariția bolilor cronice, a bolilor de inimă, afecțiunilor autoimune sau chiar a cancerului.
Ce descoperi în “Când corpul spune nu”
E o carte care îți oferă atât de multe. În primul rând, informații esențiale privind impactul uriaș al stresului – conștient sau inconștient – asupra stării de sănătate. Făcând referire atât la studii medicale de specialitate, cât și la experiențe personale și cazuri reale, Gabor Mate dezvoltă ideea importanței autoreglării emoționale în vederea menținerii sănătații fizice și psihice. Dincolo de sport și o dietă echilibrată, lucruri promovate de majoritatea specialiștilor în sănătate, autorul pune accentul în mod special pe preocuparea legată de psihic, de relațiile cu cei din jur, de modul în care ne gestionăm emoțiile și, mai ales, pericolul reprimării lor. Astfel, terapia, introspecția și onestitatea față de noi înșine devin elemente-cheie în acest proces.
Apoi, cartea lui Gabor Mate îți mai poate oferi o temă extraordinară de reflecție. Te invită să te uiți în interiorul tău și să analizezi tipare, emoții, alegeri, reacții, traume, compromisuri pe care poate le-ai acceptat prea mult timp. Te ajută să te întrebi cât de des îți ignori, poate, propriile voci, limite și nevoi și cât de ușor spui “da”, ignorând semnalele de avertizare pe care corpul le transmite.
Pentru mine, cartea a venit ca o oglindă pusă exact când aveam nevoie. M-a făcut să conștientizez cât de importante sunt ascultarea corpului, autocunoașterea și autoîngrijirea. “Când corpul spune nu” nu promite soluții rapide și nu oferă rețete universale, însă deschide un subiect necesar despre responsabilitatea pe care ar trebui să o avem față de propria sănătate emoțională și fizică.
Recomand, poate fi genul de lectură revelatoare, de care îți aduci aminte și după mult timp. Te face mai atent la semnalele corpului, mai blând cu tine însuți și, poate cel mai important, mai conștient de faptul că sănătatea nu înseamnă doar absența bolii, ci prezența unui echilibru interior real.
